Pilates na Assufms
Pilates Solo O método Pilates é formado por uma série de exercícios que caracterizam – se por utilizar o peso do próprio corpo sem a necessidade de qualquer aparelho, o que os tornam muito práticos, podendo aumentar os desafios através da inclusão de alguns acessórios como bolas, halteres, e faixas elásticas. O Pilates solo exige […]